Los beneficios de sonreír

Los grandes beneficios de sonreír para nuestra salud

Una sonrisa quizá no pueda curar muchas cosas, pero a veces es casi milagrosa. Las siguientes son formas en las que se beneficia nuestra salud de algo tan simple como sonreír:

• Libera endorfinas: son las llamadas “hormonas de la felicidad”. Por un lado, ayudan a luchar contra el estrés y a sobrellevar situaciones complicadas. Por otro, son potentes analgésicos naturales.
• Mejora la oxigenación de la sangre: al sonreír se expanden los pulmones, entra más aire y hay una mejor oxigenación. Esto se traduce en una piel más joven.
• Mejora la digestión: al reír, el diafragma se mueve, y ese movimiento facilita el proceso digestivo y mejora la salud intestinal.
• Es uno de los ejercicios más completos: con una sonrisa se mueven nada menos que 400 músculos, y no solo de la cara. Además, se puede practicar en cualquier momento y a cualquier edad.
• Prolonga la vida: según un estudio realizado por la Wayne State University de Michigan, en Estados Unidos, aquellas personas que más sonríen tienen una vida más larga, hasta cuatro años más.

Los beneficios de sonreír para nuestras relaciones

Los beneficios de sonreír van más allá del plano físico, también se reflejan en nuestra salud mental y en nuestras relaciones sociales.

• Mejora la relación con los demás: una sonrisa es una de las más poderosas armas de comunicación. Interactuar con los demás es mucho más sencillo si se hace con una sonrisa.
• Mejora la confianza: de cara a los demás, la sonrisa hace que la persona se vea como alguien seguro y de confianza. De cara a uno mismo, la sonrisa ayuda a vencer miedos, timidez y vergüenza.
• Mejora la imagen: las personas que sonríen más tienden a ofrecer más credibilidad. Se consideran más accesibles, abiertas y comprometidas. Suelen verse, además, como personas más atractivas.